セルフマッサージによる乳栓の取り方
乳腺炎をこじらせて助産院へ行ったお話の中で
セルフマッサージのことを書いたところ
その方法が知りたいという声がありましたので
ご紹介したいと思います。
乳腺とは？
乳栓は小さくて白くて固くて…
乳管を詰まらせる厄介なヤツです。
これは古くなった母乳や細胞らしいのですが、
つまった母乳は古くなりまずいそうです。
乳栓が取れたときに勢いよく母乳が吹き出ますが、
それはまずいので飲ませないほうがいいとか…。
さ、最初から話がズレましたね。
本題へGOです！
これぞ乳腺炎予防法4か条！
①飲んでもらう！！
とにかく詰まらないようによく飲んでもらうことが大事です。
ちょっとでも張ってきたなーと思ったら
飲んでもらうか搾乳するかしましょう！
張ったままにしておくと（私の場合は）すぐ詰まりました…。
＊搾乳機はメデラを愛用させていただきました。
お友達からおすすめされて購入しましたが、
とても使いやすくて重宝していました。
搾乳していきたいと考えている方には
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②水分をたくさんとる
母乳をたくさん飲んでもらう＆搾乳すると
体内水分不足になる…のかな？？
なんにせよ、水分を多くとることは体にも良いことなので
温かい飲み物、体に負担にならない飲み物をたくさん摂りましょう！
③お風呂で乳頭マッサージ
乳栓は温めると取れやすくなるそう。
私は詰まってない時もお風呂で
乳頭チェック＆マッサージしてました。
親指と人差し指をつかって、
乳輪部を押し出すようにぎゅぎゅっとすると、
詰まっている場合乳栓が見えます！！
乳栓がない時も詰まりやすいところから
母乳をビューっと出すようにしていました。
（私の場合、詰まりやすいところは毎回同じ場所でした）
④母乳をあげるときは詰まりやすいほうから飲ませる
そのほうがたくさん飲んでもらえるし
吸う力も最初のほうが強いので
勢いで乳栓が取れる場合も！
張ってる場所があるのであれば
そこに掌で圧をかけながら飲ませるのがオススメ！！
溜まっている母乳をググっと出すイメージです。
この４点を意識するだけでだいぶ詰まりが減ります。
それでも詰まってしまった場合は
お風呂で入念に乳頭をマッサージします。
セルフマッサージの方法
必ず爪を切ってから、
親指と人差し指をつかって乳栓のある乳輪部を、
押し出すようにぐぐぐ～っと！
そうすると乳栓が見えるので
①そのまま押し出してみる（ニキビをつぶす感じと似てる）
②反対の手の指でさらに圧をかける（爪がのびていると血が出ます）
③それでもだめならお風呂の中で直接温めながら①・②を繰り返す
優しく力を入れながら？しつこくしつこくやっていると
ポロン…って取れます。
かったいちっさい乳栓が…。
助産院からのアドバイスをもとにしたKOKO流ですが…
ぜひお試しください！！
ごぼう茶がおすすめ！
セルフマッサージとともに
毎日飲んでいたごぼう茶や
ハーブティーも効いていたきがします。
独特な味がしますが、
だんだんと慣れてきます笑
母乳サラサラ効果があるとか…
なんとなく母乳育児中は
お守り替わりにずっと飲んでました。
母乳にだけではなく
美容にもとても良いとされているごぼう茶。
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乳頭が切れてしまっていたいとき！
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