＊ゆるけん＊Vol.2食生活見直し

健康を目指すきっかけについての記事は
こちらをお読みください♪

さて、病気になりたくない！と思った私が
真っ先にしたこと…
スマホでの情報収集です。

今やいろんな情報を見ることが出来るので、
便利なのですが…
怖い記事も多くて気が滅入ります。笑

なるべく病院のHPに書いてあるものや
お医者さんが書いていると分かるものを選んで
参考にしていきます。

運動と食事が大事

どのサイトにも、生活習慣と
適度な運動、正しい食生活が大切だと謳っています。

私はタバコは吸わず、
お酒も毎日１杯程度、
1日40～50分×2回のワンちゃん散歩と
生活習慣＆運動に関しては人並みかなと…。

残るは食生活。
甘いもの大好き、
子どもたちとおかし食べまくり、
ファストフードお世話になってます、
基本自炊ですが簡単に済むものばかり。

そう、まずは食生活を見直しましょう笑